- Boleh dimain oleh lelaki dan perempuan
- Melibatkan 14 orang pemain
- 7 orang sepasukan
Jenis Kemahiran
- Kemahiran Hantaran
-Kemahiran Menangkap
-Kemahiran Menggelecek dengan bola
-Kemahiran Mengacah
-Kemahiran Mengadang
-Kemahiran Menjaring
-Kemahiran Menjaga gol
Kemahiran Hantaran
- Hantaran aras bahu
- Hantaran bawah bahu
- Hantaran atas kepala
- Hantaran sisi
- Hantaran lantun
- Hantaran aras dada
- Hantaran lompat
Kemahiran Menangkap
- Guna kedua-dua belah tangan atau sebelah
- Untuk mengawal dan menguasai permainan
Kemahiran Menggelecek dengan Bola
- Pergerakan kaki sambil melantun bola
- Untuk membolehkan pemain bergerak sambil melantun bola
Kemahiran Mengacah
( Megelirukan pihak lawan )
- Mengacah tanpa bola
- Mengacah dengan bola
Kemahiran Mengadang
( mengawal pergerakan pihak lawan )
- Depakan tangan
- Awasi pergerakan pihak lawan
Kemahiran Menjaring
( mendapatkan mata kemenangan )
- Jaringan Lompat
- Jaringan Junam
Kemahiran Menjaga Gol
( Menghalang jaringan pihak lawan )
- Keadaan sedia perhatikan bola
- Tampan bola guna tangan atau kaki
Undang-Undang dan Peraturan
- Lelaki U18 : saiz 3
- Perempuan U18 : saiz 2
- Perempuan U12 : saiz 2
- Perempuan U18 : saiz 2
- Perempuan U12 : saiz 2
Jaringan gol
- Boleh dijaringkan dari mana-mana sudut
Masa permainan
- Lelaki : 25 minit setiap separuh masa
: 10 minit rehat- Perempuan : 20 minit setiap separuh masa
: 10 minit rehat
Pengadil
- 2 pengadil
- 2 penjaga masa
Balingan permulaan
- Diambil dari kawasan tengah
- Selepas jaringan gol, mula di balingan permulaan
- Pemain berada di tempat masing-masing semasa balingan permulaan
Memainkan bola
- Boleh guna tangan , lengan , paha , lutut , kepala
- Pegang bola tidak lebih 3 saat
- Bola dilantun ke tempat yang lain
- Penjaga gol yang keluar dari kawasannya akan dikira sebagai pemain gelanggang
- Penjaga gol boleh menahan dengan keadaan : berlutut , duduk , berbaring
- Penjaga gol boleh menepis bola ke tanah dan menyambutnya
Balingan penalti
- Dilakukan dalam masa 3 saat selepas tiupan wisel pengadil
Balingan percuma
- Dibuat serta-merta tanpa perlu mendengar tiupan wisel
- Boleh terus membuat jaringan gol
- Balingan kedalam akan diberikan sekiranya bola keluar dari garisan tepi
Aspek keselamatan
- Lakukan aktiviti pemanasan badan sebelum memulakan permainan
- Pakai kasut dan baju yang sesuai
- Penjaga gol pakai baju berlengan panjang dan sarung tangan
- Pastikan alatan dan kawasan adalah selamat untuk digunakan
- Patuhi peraturan dan undang-undang permainan
- Lakukan aktiviti menyejukkan badan setelah tamat permainan
